Oro och mycket tankar leder till stress Tankar kommer och går hela tiden. Men ibland är det en eller annan tanke som fastnar. Och den tanken dyker kanske upp i olika former hela tiden. Plötsligt har du fastnat i ett ältande som är svårt att bryta sig ur. Att oroa sig, grubbla eller älta löser …
Coaching
Vad behöver du träna? Vad tänker du på när du tänker på Mental träning. Kanske du tänker på hur du ska nå dina mål och vad du behöver göra för att nå målen? Jag tänker “tankar och känslor”. Vilka tankar har du som sätter krokben för dig i vardagen? Vilka tankar har du och vilka …
Stresshantering, hur hanterar du din stress? Varje ögonblick passerar en oerhörd mängd information genom våra fem sinnen. Detta samtidigt som minnen och automatiska tankar uppfyller vårt medvetande. Att hålla allt i vårt huvud, samtidigt som vi tolkar och tar beslut, är troligtvis en övermäktig uppgift. Därför behöver vår hjärna sålla information. Och det är skönt …
Pension kan vara härligt men också en stor omställning. Att gå i pension innebär för de flesta en stor omställning. Det är den mest omfattande skilsmässan i ditt liv. Inte bara att du får 8 – 10 timmar fri tid varje vardag, kontakten med arbetskamrater upphör och du kanske känner dig ensam. Vem är jag …
Träna på att bli snäll mot dig själv Självkänsla är ett mått på hur mycket du tycker om dig själv och hur mycket du är beredd på, att ta för dig själv, och för ditt eget liv. Människor med hög självkänsla tar mycket ansvar för sig själva och för sina egna åtagande. Hur mycket ansvar …
Hjälp mot depression Vägen från depression till välmående Nästan varannan kvinna och var tredje man blir någon gång deprimerad och de flesta söker hjälp för sent. När du är deprimerad är du kanske ledsen o har svårt att ta kritik, så du svarar med irritation. Ångesten slår till, ibland kanske så ofta att du inte …
Bra relationer och Coaching Relationer i Coaching hittar glädjen och tryggheten i din relation En välmående par-relation handlar om hälsa och att hitta intimiteten i en kärleksrelation kan vara både läkande och utvecklande. Att hantera olikheter är ofta en stor anledning till problem. Olikheterna handlar ofta om kommunikation och det i sin tur handlar …
Svårt för att säga nej? Vill du leva fullt ut så behöver du säga ja till det du vill och nej till annat Det är aldrig försent, du kan öva dig att säga nej och att kommunicera på olika sätt. Det är inte konstigt att det kan vara svårt att säga nej, vi är ju …
Sociala medier påverkar självkänslan! Att lägga för mycket tid på sociala media kan göra att du försämrar din självkänsla. Hur är det för dig? Och – hur får det dig att känna? Känner du delar av tiden avundsjuka eller andra negativa känslor? Vad gör det med dig? Hur sociala media får dig att känna gör …
Relationer Relationer – Upplevelse av balans Alla relationer (man-kvinna, kund-säljare, chef-anställd, kompis-kompis, syskon-syskon) bygger i grund och botten på att det finns ett utbyte av att ”ge” och ”få”. Ett flöde av att Ge och Få och en upplevelse av att det finns en balans är a och o för att få en bra …
